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  春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,春分是24节气中的第4个节气,古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季,故称“春分”。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。我国自古就有"春分风不小,要防痛深扰"的说法。春分时期风多、风大,易感冒流涕,要多到锻炼身体,增强免疫力。但是呢,现在是特殊时期,建议大家在家锻炼哦~做做拉伸,练练你的马甲线(还记得年初定下的flag吗?乍暖还寒,气候很不稳定,顺德未来七天的天气情况如图,今日起最高气温有所上升,但是仍然是阴雨天气。

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然而~我们是谁我们可是经历了寒潮、熬的过回南天甚至还能扛过炎炎夏日的...广东人啊


  不管在什么季节我们都不会把短袖全部收起来的所以,在3月的“假夏天”里还是能看到不少短袖党出没

  不过,天气变化多端忽冷忽热我穿短袖的时候它就来一场大雨我穿毛衣了它就边下雨边放出太阳暴晒

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3月的冷空气还是会频繁南下的


  乍暖还寒的季节厚衣服别脱太快薄衣服也别穿太早

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我们的小口罩还是要戴好哟祖国妈妈还没让你摘呢预防新冠肺炎 我们共同战“疫”!


  一点小贴士

  潮湿雷雨天气易滋生细菌,湿冷空气还会侵入人体,增加风湿病、湿疹、颈椎病、关节炎、支气管炎等疼痛的发生。那么,我们应该如何改善呢?

  01防潮保暖

  ①保护好关节部位,适当进行热敷:对于风湿性关节疼痛的人来说,在潮湿的下雨天,要注意保护好关节部位,可以通过佩戴护膝的方式,来避免关节部位受寒。必要的时候可以贴一些膏药,起到活血化瘀的效果,大家在晚上睡觉的时候,可以将毛巾放在热水里浸泡一段时间,然后热敷在关节部位,这样能够很好的改善关节疼痛的情况。②对于潮湿的衣物、被褥要经常晾晒;③颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷,以增加局部血液循环,使损伤组织的血液供应增加,代谢物排泄加快,局部肌肉弹性功能恢复,颈部间隙相对增大,缓解疼痛症状。④雨水产生的渍水中有大量病菌,大家要保护好皮肤,尽量不要光脚趟水。趟水回家后要及时用清水和肥皂清洗擦干腿脚,再换上干净的鞋、裤,以免病菌滋生。

  02合理饮食

  合理饮食,控制体重:对于关节部位受过旧伤的人来说,在日常生活中要注意控制好饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,防止身体出现脂肪堆积,肥胖的情况。当人体的体重基数太大的时候,关节部位的负重也会增加,阴雨天关节疼痛的情况就会加重,因此大家在平时要注意控制好体重。

  04增强运动

  运动不仅可以增强全身的抵抗力,还可以锻炼到关节,增加关节的灵活度,减缓疼痛,有助于风湿病的治疗。运动包括全身运动与局部运动,全身运动如慢跑、爬楼梯,局部运动如按摩膝关节、瑜伽拉伸、转手腕等等。